b 100

[...] -Mc: 60 11. Czy masz dietę? Tak. Realizacja w % dziennego zapotrzebowania: Białko - 110-120% (150-170g) Węgle - 105-110% (300-320g) Tłuszcz - 60-80% (60-75g) Energia - 95-100% (2500-2600kcal) Wszystko rozłożone na 5-6 w miarę równych posiłków. Do tego magnez, wapń oraz żeń-szeń w musujących tabletkach. Priorytetem była dla mnie dyscyplina oraz [...]

[...] Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Plan ten chciałbym, wykonywac w systemie A/B/A oraz B/A/B Dzięki za wszystkie sugestie Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła + lekka rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] sensie jest to ćw analogiczne do treningu na kółku-więc zapraszam kółkowców :) Jako ,że angażuje mieśnie podobnie jak planki-zapraszam plankowców :) a jest ich tu - myślę : 100 % :) Także wszelkich atletów,ceniących ćwiczenia wielostawowe a olewających sylwetkę - mogą się sprawdzić,czy wszystkie stawy już przećwiczyli wystarczająco :) I [...]

[...] szczała teścia i pierwszą tabl mety .Mamy nadzieje , że będą extra efekty !!!A i pierwszego szczała nawet sobie sami robiliśmy , ale teraz przed nami ok 8 tyg ciężkiej pracy .Myśle ,że zaniedługo zmienimy nasze profile :))) goffer & Martin ps. Nasz cykl to 5 propionicum 15 prolongatum 50 mety 10 clomidu 30 nolvy (w razie gyno) i 100 clena

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy, creatyna, carbo, białko bcaa, spalacz ilość dni wolnych od kreatyny: 0, prowadzony aktualnie przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: Pytanie dotyczy Beta-alaniny ale ze ktos moze potrzebowac ankiety to wklejam Staż treningowy: 1 rok czystej siłowni takiej z dieta i ystematycznymi [...]

[...] 21 Po wyliczeniu diety redukcyjnej ze wzorów wszyło mi: - zaopotrzebowanie 2200 kcal. Czyli: - Biało: 160g ( 640 kcal ) - Tłuszcze 61g ( 550 kcal ) - Węglowodany 255g ( 1000 kcal ) Obliczeniami sugerowałem się wzorami z tej strony: http://kulturystyka.pl/jak-zbilansowac-diete-redukcyjna/ I Śniadanie: Płatki owsiane 55g Mleko 2% 230g Odżywka [...]

[...] i powoli zacząć przybierać na wadze? Grozi mi szpital, mam złe wyniki z nerek, wątroby, zaburzenia pracy serca w postaci bardzo niskiego ciśnienia i tętna. Jestem obolala, osłabiona, mam meszek na skorze i spekania. Jestem powoli wrakiem człowieka... Obecnie jem 1300 kcal. Dietetyk, do którego chodziłam, kazał zwiększać o 50-100 tygodniowo.

[...] pewnego momentu waga dobrze spadała, jednakże po po pewnym czasie (jakieś 2 tyg) zaczął tworzyć się problem. Otwórz waga stanęła, na co moją reakcją było obcięcie kcal ( o 100 ), to jednak nie poskutkowało i mimo dalszego obcinania razem zeszło już 350 od początkowego progu redukcyjnego (1600) waga dalej stoi, co więcej zaczynam mieć wahania [...]

[...] edycji reprezentant taekwondo trenujacy rowniez bjj w Okninski Vale tudo. Ale do rzeczy.Kogo obstawiacie zwyciezca drugiej edycji konfrontacji sztuk walki? Jestem na 100% pewien , ze bedzie to ktos z tej 5 Norbert bardzo dobry zapasnik przegral w pierwszej edycji o ile sie nie myle z Romanem Szaszkovem z sambo uczestnikiem mistrzostw [...]

[...] osiągnąć równowagę. Sposób użycia: Zażywać dwa razy dziennie po 1 kapsułce popijając płynem. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Składniki na 100 g / na 2 porcje (2 kaps.) Ekstrakt z różeńca górskiego 27,8 g / 500 mg Ekstrakt z żeńszenia 22,2 g / 400 mg Ekstrakt z aschwagandhy 19,4 g / 350 mg Shilajit 13,9 g / 250 [...]

[...] rzekłbym: otłuszczone. Ogólnie ważę 85 kg przy 178 cm wzrostu. W pasie 93 cm, w biodrach 112, obwód uda 60 cm. Góra natomiast zupełnie nieproporcjonalna - w klatce ok. 100 cm... Póki co mój trening (ćwiczę od 2 tygodni) polega na cardio (45 min. rowerka) co 2 dni. Jak dojedzie ławeczka wdrażam siłowy plus cardio po nim. Tylko co z tymi [...]

[...] 20g +jakieś warzywko b:25,t:14,w:108, ~700kcal II Śniadanie Serek wiejski 200g chleb razowy 50g oliwa z oliwek 10g b:27, t:19, w: 29, 400Kcal Przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g marchewka z groszkiem 50g b:40, t:5, w:72, 500 Kcal Potreningowy Banan 1szt Tuńczyk w oleju 100g ryż preparowany/wafle ryżowe 100g b:34,t:11, [...]

Witam, szykuje sie do 3 cyklu. Mam 20ml Cypio z Atomica,30 ml Boldka z Atomica i 100 Metki z Phenixa,2 listki clomidu i opakowanie tamoxifenu, tylko nie wiem czy dobrze sobie to rozpisalem: 1-4 meta 15mg ed 1-11 cypio 200mg e4d 1-10 bold 400mg e7d (tylko chcialem tak ze po 1 ml w pon i w czw) 13-16 clomid Tylko w takim zestawieniu zostaje mi 10ml [...]

[...] masakra... nie myślałem, że ważę aż tak dużo... Starram się jeżdzić na rowerze i grać w piłkę jak najczęściej przy jak największym wysiłku (biegi poczekają aż zejde do 100 kg)... Do tej pory jadłem co chciałem i kiedy chciałem (czego szczerze żałuje)... już ze swoich posiłków wyrzuciłem: cukier, masło, słodycze... i w zwiąku z chęcią [...]

Witam wszystkich. Na wstępie, chciałbym przeprosić ;x,jeśli zakładam ten temat w nieodpowiednim dziale. Od najmłodszych lat byłem gruby,bardzo gruby. Waga przekraczała 100 kg, niestety były tego uboczne efekty, przez co powiedziałem sobie dość .. Przez okres 2 lat , zszedłem do 75-78 kg. (aktualnie nie wiem ile dokładnie waże, bo nie mam wagi). [...]

[...] filet z mintaja lub łosoś (około 150 gram) -warzywa 5.Godz 18:30 -chleb pełnoziarnisty 3-4 kromki -50 gram sera żółtego -50 gram szynki z indyka -papryka świeża 50-100 gram 6.Godz 21:30 (posiłek na noc przeciw katabolizmowi) -ser twarogowy 150 gram -olej lniany 2 łyżki Jak wspomniałem na wstępie, chciałbym kupić jakiegoś gainera. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Skora_Wlosy_Paznokcie_i31369_d380x380.jpg Opis Skin, Hair, Nails - Skóra, Włosy, Paznokcie - W 100% naturalny suplement diety - Zawierający w swoim składzie wyłącznie ekstrakty z owoców Stworzony z myślą o osobach pragnących uzupełnić swą dietę o składniki wspomagające wygląd skóry, włosów i paznokci. [...]

[...] razowa 80g szynka z piersi z kurczaka 50g gainer 50g orzechy warzywo Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka gainer 50g orzechy warzywo Posiłek 4 (15:00) Ryż paraboliczny 100 g Pierś z kurczaka gotowana minimum 100g do 150g b: 34,5g t: 2,5g w: 79g Posiłek po treningowy 5: dzień treningowy: w trakcie treningu carbo, po carbo i kreatyna, łacznie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Proteineo_Bread_i38600_d400x400.png OPIS Idealna przekąska między posiłkami 18 gram protein w 100 gramach produktu Wysoka zawartość błonnika Świetne urozmaicenie w diecie Proteineo bread to produkt z dodatkiem białka roslinnego oraz błonnika owsianego, przeznaczony dla osób ceniacych zdrowy tryb zycia oraz [...]

[...] + meta Trening: Na Mase Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: Zrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 100